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用水果當正餐?當心這些危害找上你

  進入6月,天氣越來越炎熱,人們的食欲也隨之降低,很多人都會用水果來代替正餐,但這種做法并不利于健康。據經濟日報-中國經濟網記者了解,近日因天氣炎熱,武漢一位年逾六旬的李女士覺得沒有什么胃口,于是把水果當成正餐吃。沒想到,吃完后就出現了腹脹、腹瀉的情況,到醫院檢查發現是患上了急性腸胃炎。

  據悉,急性腸胃炎起病快,同時還會伴有發燒、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。炎熱夏季,老年人在飲食上應選擇清淡、有營養的食物,少吃油膩葷腥的食物,還要多喝水。

  那么,用水果當正餐究竟有哪些危害呢?下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道來了解一下吧。

中國經濟網資料圖

  營養不良。如果長期只單純的攝入水果,成分過于單一,不能滿足每天所必須的營養,很容易造成營養不良,從而導致人體功能紊亂,影響身體健康。

  抵抗力下降。用水果代替正餐,人體得不到足夠的蛋白質供應,缺乏必需脂肪酸,各種礦物質含量也嚴重不足,長此以往,人體的內臟和肌肉會發生萎縮,體能和抵抗力下降。

  引起貧血。用水果代替正餐,就不能保證人體的均衡營養,因為水果里很少含有維生素B12,長期這樣大量進食水果,會造成人體缺乏維生素B12,時間長了會引起貧血。

  損傷皮膚。用水果當正餐,如果食用過量,會使體內積蓄大量的維生素C,進而產生草酸。當草酸與人體汗液混合排出,還會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,嚴重者甚至會產生藥物過敏性皮炎。

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編輯:chenc   

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